Memiliki bentuk tubuh yang ideal
tentu menjadi impian bagi setiap orang. Selain dapat menunjang penampilan
semakin lebih kece, tubuh yang ideal juga dapat meningkatkan kepercayaan
diri seseorang. Banyak hal dilakukan untuk mencapai tubuh yang proporsional
ini, selain dengan melakukan olahraga secara teratur, bisa juga diraih dengan
melakukan diet sehat. Hal yang harus diperhatikan saat diet adalah memilih
makanan dengan kadar dan kandungan gizi yang seimbang. Jadi, jika masih ada
yang beranggapan “Diet itu berarti tidak makan” adalah salah besar. Sebab
bagaimanapun tubuhmu membutuhkan asupan kalori yang seimbang untuk menunjang aktivitas kamu, sehingga diet
yang dilakukan tidak membuatmu jatuh sakit bahkan kekurangan energi.
Tidak mudah lapar, asupan gizi yang
masuk tercukupi dan kamu tetap sehat. Paduan makanan pertama, kamu bisa
mengkombinasikan buah pisang dengan oatmeal. Bagi kamu yang mungkin sudah
beberapa kali mencoba oatmeal sebagai menu sarapanmu kemudian merasa tidak
cocok dengan rasanya yang tawar dan hambar, kamu bisa memadukannya dengan buah
pisang. Rasa oatmeal yang hambar akan terasa lezat bila kamu memakannya dengan
buah pisang. Selain ekonomis, makanan diet ini sangat mudah disajikan. Jika
kamu tidak sempat sarapan di rumah, kamu juga bisa menikmati oatmeal yang sudah
dicampur dengan buah pisang ini selama di perjalanan.
Makanan yang sehat memang selalu
identik dengan buah dan sayur. Menu kedua yang bisa kamu coba saat memulai diet
adalah green juice atau jus berbahan dasar buah pear dan bayam. Jus ini
rasanya sangat segar, jika kamu belum terlalu cocok dengan rasa dari bayam,
kamu juga bisa menambahnya dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Green
juice ini sudah menjadi menu andalan bagi pecinta sayur, loh! Kamu juga
bisa mencoba untuk menyukai sayur dengan mencicipi kesegaran rasa dari jus buah
pear dan daun bayam. Selain untuk diet, jus ini juga sangat cocok bagi para ibu
menyusui atau ibu hamil. Buah pear merupakan salah satu buah yang kaya akan
vitamin C dan A. Selain itu, buah pear juga mampu menangkal radikal bebas dan
mampu mencegah kanker. Jadi dietmu akan semakin sehat dan berhasil.
Kamu penggemar ikan tetapi takut
gemuk saat mengonsumsinya? Kamu bisa mencoba menu yang satu ini, yakni sandwich
ikan tuna. Ikan tuna tidak memilki banyak lemak, sehingga tuna menjadi salah
satu ikan yang paling sehat. Kekayaan protein yang dikandung oleh ikan tuna juga
bisa memenuhi kebutuhan gizimu dengan seimbang. Membuat sandwich tuna, sangat
mudah, ikan tuna bisa kamu fillet dengan ukuran yang tipis kemudian dikukus.
Kamu bisa sedikit menambahkan saos cabai jika kamu mau, kemudian masukkan ke
dalam setangkup roti. Sandwich tuna bisa kamu gunakan sebagai bekal makan
siangmu, dan dietmu akan tetap terjaga.
Salah satu cara diet yang paling
praktis yang bisa kamu lakukan adalah mengganti nasi dengan kentang rebus.
Kentang rebus memiliki banyak kandungan nutrisi penting yang diperlukan oleh
tubuh. Kentang memiliki jumlah potassium yang terbilang tinggi. Selain itu,
kandungan atau kadar gula yang dimiliki oleh kentang juga sangat sedikit jika
dibandingkan dengan nasi. Kamu bisa memakan kentang rebus ini dengan telur ceplok
mata sapi yang kamu bumbui dengan sedikit garam di atasnya. Itulah tadi
beberapa menu makanan yang bisa kamu praktikan untuk program dietmu. Jangan
lupa juga untuk tetap mengatur pola makanmu, ya!
